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DIETAS DEPURATIVAS
/en Adelgazar, Dietas, Nutrición y dietética /por adminDietas depurativas ¿Para qué sirven?
Cuando realizamos de manera habitual comidas copiosas, no saludables, nuestro organismo y sobre todo nuestro hígado se resiente.
Las dietas depurativas, se realizan precisamente para desintoxicar y depurar nuestro cuerpo. Mejoraremos la circulación del sistema linfático, facilitando el drenaje y la eliminación de toxinas y fortaleceremos nuestro sistema inmunológico.
¿Durante cuánto tiempo tengo que seguir la Dieta Depurativa?
Seguir durante dos o tres días una dieta depurativa, nos ayudará a volver a alimentarnos de forma saludable. Nos sentiremos más ligeros, reduciremos la hinchazón, eliminaremos líquidos y nuestro hígado dejará de trabajar en exceso.
Una dieta breve basada en frutas, verduras, infusiones mejora nuestro estado después de digestiones pesadas o de un abuso de alimentos grasos o comidas copiosas.
Alimentos depurativos
- La alcachofa
- Té verde
- Piña
- Apio
- Limón
- Manzana
- Aceite de oliva crudo
- Espárragos
- Frutos rojos: arándanos, moras
¿CÓMO CONSEGUIR UN HÍGADO DEPURADO?
Estas son algunas recomendaciones que si las tomamos por habituales mantendremos nuestro hígado en plena forma.
- Hacer ejercicio de forma regular
- Eliminar o moderar el consumo de fritos y grasas saturadas
- No consumir azúcares refinados o alimentos azucarados. Sustituir los zumos
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas
- Reducir el consumo de sal
- Aumentar la ingesta de frutas y verduras frescas
- Aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra
Ejercicios para adelgazar
/en Adelgazar, Noticias /por adminRutinas de cardio para perder peso
¿Quieres perder peso y no tienes demasiado tiempo? Haz una dieta equilibrada, elimina las grasas, las bebidas refrescantes con azúcar, el alcohol (resérvalo para momentos especiales) y resérvate unos 20 minutos para hacer ejercicio.
Nos ha gustado este vídeo de la web de patryjordan. Si quieres ver más ejercicios puedes pinchar en este enlace directamente http://www.secretosdechicas.es/page/group/gymvirtual
En casa, ponte unas zapatillas cómodas y muévete. Ya verás en en unas dos semanas si lo haces al menos 5 días a la semana notarás los efectos. Ánimo que esto lo haces por ti [email protected]
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