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Ganador del Concurso Síguenos en Facebook

Gracias a todos nuestros seguidores, felicitamos especialmente al ganador y a todos por vuestra fidelidad y apoyo.

El ganador del Concurso Síguenos es: TATIANA TORRES GÁZQUEZ

Quedamos a la espera de la recepción de sus datos personales (Nombre, apellidos, dirección, teléfono, correo electrónico y DNI para comprobar la identidad del ganador) a [email protected] para enviarle el regalo.   Si pasados 15 días no recibimos contestación, el concurso será declarado desierto. ¡Feliz Año Nuevo a todos! Nuestros mejores deseos para el próximo año, esperamos que cada vez seamos más.

 

Dieta pre-navideña

¿Una dieta pre-navideña? Tan sólo sigue estas sencillas indicaciones cuidando tu dieta y haciendo ejercicio diario. Además de no engordar esos 4 kilos de más estas navidades, adelgazarás unos kilos si te controlas un poquito.

6 sencillos consejos para mantenerte y no engordar antes de Navidad:

1. Realiza 5 comidas al día y reduce las cantidades.

2. Prescinde de los fritos, precocinados etc. Cocina al vapor, a la plancha, y si preparas algún guiso que sea con legumbres pero sin grasas.

3. Desayuna bien y toma algo a media mañana (un yogurt desnatado edulcorado, pavo o jamón cocido sin hidratos de carbono)

4. Cena ligero todos los días. Verduras cocidas con pescado blanco o carnes blancas a la plancha, una buena ensalada con poquito aceite y nada de dulces.

5. Haz ejercicio diario. No hay excusas. Puedes caminar a paso rápido unos 45 minutos, no hace falta que gastes dinero en gimnasios. Unas cómodas zapatillas y a caminar!

6. Mantente hidratada todo el día. Bebe al menos dos litros de agua al día, zumos naturales sin azúcar añadido, infusiones etc.

Anímate y cuídate. Es algo que requiere un pequeño sacrificio y que nos hará sentirnos mejor con nosotros mismos.

Lovely - IPL, fotodepilación, manchas

Resurfacing

¿Qué es el Resurfacing? Es un tratamiento estético de rejuvenecimiento indicado para la eliminación de arrugas profundas, flacidez y lesiones cutáneas.

En este tratamiento se utiliza el láser CO2 y Er-YAG (ablativo, superficial). Con el láser CO2 (ablativo, profundo), conseguimos el efecto lifting mediante la renovación de la epidermis a través de la ablación de la piel y de un calentamiento activador del colágeno para conseguir ese efecto reafirmante.

¿Dónde se aplica esta técnica? Se puede aplicar en la zona peribucal o periocular o en toda la cara.

¿Quién puede realizar este tratamiento? Es muy importante que esta técnica la realice un médico estético con experiencia y llevar a cabo todas las recomendaciones para el correcto cuidado de la piel posterior al tratamiento y aplicar un fotoprotector pantalla total durante todo el tratamiento.

¿Cuál es la duración del tratamiento? En el resurfacing tradicional y completo, para eliminar arrugas profundas, cicatrices, flacidez etc, requiere de unos 8 a 10 días de recuperación, requiere de anestesia y produce unos 30 días de eritema.

Otra tratamiento no tan agresivo y que no requiere anestesia, es el Resurfacing no ablativo, no es doloroso y la recuperación es muy rápida. Se suele utilizar para eliminar manchas y estimular la producción de colágeno. Fuente (SEME)

Frío invernal

PROTÉGETE DEL FRÍO

Las bajas temperaturas y el sol sobre todo en alta montaña daña nuestra piel, la reseca y le aporta tirantez. La regeneración celular, una hidratación profunda y unos tratamientos sencillos rejuvenecerán e hidratarán nuestra piel en profundidad.

Retrasa los signos de envejecimiento, la piel reseca y escamada. Cuida tu piel con una hidratante (con color a modo de maquillaje) y alta protección solar. Puedes aplicarla también en tus manos para evitar las manchas solares.

Si además necesitas un tratamiento facial extra, son ideales los peelings y los tratamientos con infiltraciones de ácido hialurónico y con activos antioxidantes. Reparan, fortalecen y mejoran la cohesión cutánea, hidratando en profundidad y activando la renovación celular.

Luce una piel de cine este invierno y recuerda que la protección solar es fundamental.

Cena Navidad

6 consejos para no engordar en Navidad

Disfruta de estas Navidades sin preocuparte de coger unos kilitos de más y sin renunciar a las comidas tradicionales de estas fechas.

Consume guisos con legumbres (sin chorizo y tocino), introduce carnes blancas (pollo, conejo, pavo) y verduras. El pescado también es una excelente opción al horno o a la plancha (besugo, salmón, lubina, dorada, merluza, etc.). Reduce la cantidad de sal en tus comidas y evita azucarar la fruta, los zumos naturales, el café o infusiones que consumas. Intenta no empezar a consumir dulces navideños (turrones, polvorones, mantecados etc) a principio de mes, resérvate exclusivamente para las fechas indicadas, sin excederte.

6 consejos para no engordar en Navidad:

  1. Come cinco veces al día para no comer con demasiado apetito y controla las cantidades.
  2. Compensa las comidas abundantes con otras ligeras (caldos de verduras, verdura hervida, pescado al vapor).
  3. No renuncies a una copa de vino o a alguna otra bebida alcohólica pero limítala para el bridis.
  4. Haz ejercicio físico todos los días (caminatas a paso rápido unos 45 minutos)
  5. Cena muy ligero pero no te acuestes sin cenar (verduras al vapor, caldos, yogurt desnatado sin azúcar)
  6. No te acuestes inmediatamente después de cenar.

Sigue estos sencillos consejos y disfruta de estas fiestas sin obsesionarte en que vas a coger algún kilo de más. Cuida tu alimentación y haz ejercicio. ¡Felices Fiestas!