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¿Qué medicamento es bueno para dejar de roncar?
¿Tomarías una pastilla para dejar de roncar? – Eliminar los ronquidos no debe ser sólo para darle paz a quienes duermen a nuestro alrededor, sino por nuestra propia salud. Los ronquidos suelen ser normales, pero cuando son tan constantes y severos, las personas pueden privarse de niveles apropiados de oxígeno, lo cual es una condición que se llama apnea del sueño, y que no solo afecta el sueño, sino que puede provocar otros problemas como derrames, diabetes, fallo cardiaco, obesidad, taquicardias y, según el Departamento de Salud de Estados Unidos, hasta choques de auto debido a la falta de sueño.
Para nuestra suerte, un estudio realizado en el Hospital Brigham and Women’s de Boston Massachussets, encontró que dos medicamentos que no están vinculados al sueño, pueden reducir la frecuencia de los ronquidos en hasta un 74%, reduciendo la interrupción de la respiración de un promedio de 28.5 por hora a sólo 7.5, lo cual representa un avance considerable en tratar la apnea del sueño,
El estudio encontró que la mezcla entre atomoxetina y oxibutinina tomada durante la noche antes de dormir reducía los ronquidos. También se encontró que mejoraban los niveles de oxígeno en la sangre. Hombre durmiendo irinamunteanu Aunque el estudio fue realizado en una investigación con sólo 20 voluntarios, la compañía Apnimed ha comenzado a trabajar en esos hallazgos, buscando desarrollar una terapia que funcione a través de una sola pastilla y que reduzca bastante la frecuencia de los ronquidos en los pacientes.
¿Cómo se llaman las gotas para no roncar?
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¿Por qué la gente ronca muy fuerte?
Resúmenes – Roncar afecta a muchas personas durante el sueño. Muchas veces, las personas ni siquiera se dan cuenta de que roncan. Encendamos las luces y veamos de dónde vienen los ronquidos. Los ronquidos aparecen cuando las vías respiratorias se bloquean parcialmente, forzando a los pulmones a inhalar con más fuerza para compensar la falta de aire que entra al cuerpo.
- El ronquido es causado por la vibración de estas dos estructuras, el paladar blando y la úvula.
- Se cree que hay varios factores que causan los ronquidos, como la baja tonicidad muscular, demasiado alcohol, fumar demasiado, gripes o alergias, obesidad y obstrucción producida por adenoides o amígdalas inflamadas.
Generalmente, roncar no indica que haya un trastorno subyacente. Sin embargo, las personas que roncan y que tienen períodos silenciosos de más de diez segundos podrían tener algún grado de apnea del sueño.
¿Cómo hacer para dormir con alguien que ronca?
Dormir bien es fundamental y hacerlo escuchar sin ronquidos es un bien común para la pareja que comparte cama porque, quien ronca sufre –ciertamente es señal de que algo no funciona bien en nuestro interior-, pero quien soporta los ronquidos, sufre más.
- Según una encuesta de la Fundación Nacional del Sueño, alrededor de un 25% de personas han visto disminuir la calidad de su sueño a causa de los ronquidos de su compañero de cama.
- Dormir bien es fundamental y hacerlo escuchar sin ronquidos es un bien común para la pareja que comparte cama porque, quien ronca sufre –ciertamente es señal de que algo no funciona bien en nuestro interior-, pero quien soporta los ronquidos, sufre más.
Según una encuesta de la Fundación Nacional del Sueño, alrededor de un 25% de personas han visto disminuir la calidad de su sueño a causa de los ronquidos de su compañero de cama. Por suerte, existen una serie de medidas para paliar los ronquidos, aunque lo interesante sería que la persona afectada tratara de averiguar cuál es el motivo por el que ronca, ya que en principio esta «molestia común» no es otra cosa que un estrechamiento de las vías respiratorias que cuando pasa el aire, hace vibrar las membranas de la garganta.
- Dicho esto, y sabiendo que en realidad los ronquidos, aunque habituales, nos están diciendo que algo pasa en nuestro cuerpo, existen algunos remedios que pueden ayudarnos a recuperar la calidad del sueño gracias a dejar de escuchar los ronquidos de nuestro compañero de cama.
- Estos son algunos de ellos: Cómprale un humidificador: si la causa de los ronquidos está relacionada con la sequedad del ambiente o bien es consecuencia de un resfriado con congestión nasal, es posible que un humidificador ayude a paliar los ronquidos.
Lo malo es que si la causa no responde a estas circunstancias, el problema solo tendrá solución a corto plazo. Corrige su postura por la noche: es complicado, lo sabemos, que encima de tener que soportar el ruido de sus ronquidos, tengas que estar pendiente de su postura, pero si esto puede ayudar, bienvenido sea.
- Evita los codazos y trata de ayudar a tu compañero de cama a que no duerma boca arriba, porque es cuando la garganta tiene mayor presión.
- La postura de lado es la más adecuada para las personas que roncan.
- Ponle a dieta: está demostrado que las personas con un mayor volumen corporal, tienden también a roncar más puesto que desarrollan apnea del sueño.
El sobrepeso no es bueno para nada, así que obviamente tampoco lo es para las personas que roncan. Estar sano no solo ayudará a roncar menos, sino también a llevar una vida mucho más saludable. Bonus track para desesperados: existen numerosos remedios caseros que, supuestamente, también ayudan a dejar de roncar.
Desde luego no existe ningún estudio científico que lo pruebe, más bien se trata de creencias populares extendidas o leyendas urbanas. Entre las más descabelladas está la de colocar una llave de hierro debajo de la almohada de la persona que ronca o partir una cebolla por la mitad y colocarla en la mesilla de noche, así como un vaso de agua con bicarbonato.
Buenas noches, y buena suerte.
¿Por qué se ronca y cómo evitarlo?
El ronquido sucede cuando no se puede mover el aire libremente a través de la nariz y la boca durante el sueño, y en muchas ocasiones se da por anomalías en los tejidos blandos de la garganta. Sinusitis, alergias y resfriados. Pueden ocasionar ronquidos de forma puntual.
¿Qué puede hacer la persona que duerme con alguien que ronca?
2.- AYUDA A TU PAREJA –
- Es conveniente hablar con tu pareja sobre el perjuicio en la calidad del sueño que te ocasionan sus ronquidos.
- Proponle dormir de lado o boca arriba para que no se obstruyan las vías respiratorias, y que se coloque una banda antironquidos en la nariz.
- Ayudarle y motivarle a que baje de peso y que no consuma alcohol ni fume, son otros de los temas a tratar para que cesen los ronquidos.